22 Şubat 2014 Cumartesi



-- Günün Crossfit antrenmanı --


WOD 1 : For time


150 x Situps
50 x Squat clean 70 kg

WOD 2 : For time

100-80-60-40-20 x DU
25-20-15-10-5 x Pullups

CORE : 5 x 1 min plank

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder